W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności, skupiającą się na czterech podstawowych elementach rzeczywistości: ziemi, wodzie, powietrzu i ogniu. Podczas tej praktyki będziemy eksplorować te elementy zarówno wewnątrz naszego ciała, jak i w otaczającym nas świecie, co pozwoli nam zbudować głębsze połączenie z naturą i ugruntować się w rzeczywistości.
Medytacja ta pozwala na wyciszenie umysłu i zakorzenienie się w ciele, co jest szczególnie ważne w dzisiejszym zgiełku życia. Praktyka ta nie tylko pomaga w zrozumieniu, że jesteśmy częścią większego systemu, ale również uczy nas, że nasza tożsamość nie powinna być budowana na podstawie zmiennych elementów. W trakcie medytacji będziemy zwracać uwagę na właściwości każdego z elementów, takie jak twardość ziemi, płynność wody, ciepło ognia i ruch powietrza.
Dowiesz się również jak chodzić po wodzie, korzystaj odpowiedzialnie 😉
Zapraszam do wspólnego doświadczenia tej głębokiej praktyki, która może przynieść spokój i jedność z otaczającym nas światem.
(00:00) Wprowadzenie do medytacji uważności elementów
(01:13) Elementy jako bóstwa i ich mistyczny aspekt
(02:13) Emocjonalny stosunek do elementów
(04:18) Połączenie z naturą i ugruntowanie umysłu
(06:13) Tożsamość i nietrwałość elementów
(07:03) Praktyka medytacji elementu ziemi
(14:39) Praktyka medytacji elementu wody
(19:41) Praktyka medytacji elementu ognia
(23:35) Praktyka medytacji elementu powietrza
(27:08) Podsumowanie i refleksja nad praktyką
https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/39
Podcast: Play in new window | Download
Dodaj komentarz